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冷えのぼせにご注意
今日も来ていただきありがとうございます 暑くなってくると深刻なのがクーラーによる手足の冷えですがエレキバンでお馴染みの「ピップ」が２０代～５０代の女性１万人を対象に調査したところ３人に１人が、冷えのぼせの症状があるという結果が出たそうです 手足が冷たいのに顔にほてりがあるいわゆる「冷えのぼせ」は更年期と間違われる事も少なくありません原因は冷えによる血行不良です...
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夏の代謝アップ食材♡
今日も来ていただきありがとうございます 蒸し暑い日本の夏湿気は美容の大敵ですね体の中にも余分な水分がたまりがちです 水分代謝を高めることはむくみ防止にもなりスッキリボディの必須条件 蒸し暑いと食欲が低下して胃腸の調子もいまひとつすっきりしないのは胃腸に余分な水分が代謝しきれないのが原因です 食欲が落ちても痩せるチャンスだと喜んではいけません...
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デトックスで若返り！
今日も来ていただきありがとうございます今日は若返りのコツです 毎日の生活習慣でどんどん体内に老廃物が蓄積していきます それが老化にもつながるんです２０代だからと言って油断は禁物ですよ 残念ながら戸籍年齢と体内年齢は別なんですね～ 老化を早める老廃物を体の外に確実に出さなければ残念ながら実年齢よりも老けて見られがちです そのための法則 １・湯船にしっかり浸かること...
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クマとむくみは老け顔のもと
今日も来ていただきありがとうございます 夏は日が長いこともあってついつい夜更かししがちです一日の終わり仕事や家事が終わりやっと自分の時間・・・早く寝る事が健康や美容に良いとは十分わかってはいるけどついつい遅くまで起きていて翌朝はクマとむくみ・・ コンシーラーが頼りと言う方少なくありませんでも、コンシーラーが濃いと返ってそこの部分だけが目立ってしまい不自然になってしまいます...
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無理なダイエットで体が臭くなる？
今日も来ていただきありがとうございます 今日は、痩せようとして無理な食事制限をすると体臭が発生してしまうというお話です 人間の体はとても精密に出来ていてカロリーや栄養素を摂取して生きるためのエネルギーにしていますがそれがが不足すると危機感を感じて、なんとかエネルギーを作り出そうと体内に蓄えられている脂肪を燃やします...
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夏痩せと夏太り！
今日も来て頂きありがとうございます 夏痩せすると言う方は暑さでだるくて食欲がなくなる為にさっぱりした冷たい物に頼りがちです結果、必要なカロリーが取れずそのために疲れやすくなり体がきついからといって入浴もシャワーでさっと済ませてしまいさらに冷える環境におかれます...
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ぽっこりお腹対策！
今日も来ていただきありがとうございます 痩せている方でも意外と気になるのがぽっこりお腹ですね お腹にぜい肉がつきやすいのは人の体のしくみに関係してます内臓を外的刺激から守ろうとする防衛反応が働くからです...
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脂肪が出来るのはなぜ？
今日も来ていただきありがとうございます 誰しも気になる脂肪ですが皮下脂肪と内臓脂肪があるのは誰でも知っている事ですが そもそもなんで脂肪がつくのでしょう 食事で摂取された脂肪は酸素の働きで中性脂肪になり血液の中で遊離脂肪酸とグリセロールというものに分かれますそして体の各所で必要なエネルギーとして使われますこの時に使われなかった脂肪が再合成されて脂肪細胞に蓄積されていくのです...
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痩せやすい体づくり
今日も来ていただきありがとうございます 私たちの体は60兆個の細胞で出来ていますそしてそれらの細胞は日々生まれ変わっています 体の部位によっても周期はそれぞれ異なりますが約９０日ほどで９０％、生まれ変わります...
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美容に良いフルーツ
今日も来ていただきありがとうございます フルーツはお好きですかちょっと前に流行ったバナナやリンゴダイエットフルーツは美容には欠かせませんね いま密かに流行りつつあるのが桃ダイエットなんだそうですカロリーもリンゴが約１３５kcaｌ、バナナが約１４０ｋcalに比べて桃は約８０kcal と少なく炭水化物含有量もリンゴやバナナは約３６gに比べて桃は約２０ｇです...
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むくみに効く食材
ブログを訪ねてくださりありがとうございます 夏は冷房からくる冷えによりむくみが発生しやすい季節ですむくみとりにはカリウムが良いとされていますがもう一つ効果的なのがバナジウムです バナジウムは血糖値を下げたり血流を良くする効果があるそうなのでむくみとりには適してますバナジウムは海草類や青魚牛乳などにも含まれてますが今の時期はあさりがおススメです...
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水を飲んでも太る？？
今日も来ていただきありがとうございます 水を飲んでも太るという言葉って聞いたことありませんか 人の体の約７０％が水分ですカロリーの無い水で太ることはまずありません水を飲んで太るといった方は濃い味付けが好みで体内に塩分が多かったり余分な塩分が水分を溜めこむからです...
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夏場に多い体調不良
今日も来ていただきありがとうございます毎年この時期になると体調を崩す方が多いんですねそれの原因のほとんどがエアコン冷えなんです手や足先が冷えて気が付かないうちに肩こりや首のこりが原因で起る血行不良そして免疫力が低下し汗をかいたまま通勤電車にのると一気に体が冷えてしまい夏風邪のもとになったりします風邪をひかないまでも疲れ易くなり朝はだるくて起きれないなど不調を訴える方も少なくありません...
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シャンプーは朝と夜どっち派？？
今日もきていただきありがとうございます 美肌とおなじように美髪も女性の魅力ですね 私はすごいくせ毛で梅雨時などは悲惨ですが・・(笑)ところで夜入浴してシャンプーする方と朝、シャンプーする方にわかれます中には両方するって方もみえますよねところが髪と地肌の為には 夜シャンプーの方が効果的だそうですよ～ それは自律神経に関係しているんだそうです...
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シミ対策は万全？？
今日も来ていただきありがとうございます美の大敵である紫外線シミ対策として日焼け止めはもちろん日傘に帽子・・ 車の運転には手袋したり紫外線対策はバッチリしたつもりでもシミが出来てしまったという経験はないですか そこには意外と気が付かないシミの原因があるんですそれは代謝の低下です夏は冬に比べるとエネルギーを使わないので基礎代謝が低下します...
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